3+1 TikTok hacks που σε βοηθούν να μείνεις υγιείς & προάγουν την μακροζωία!

Μάλιστα, ο χειρουργός Νικ Παππάς με έδρα την Νέα Ορλεάνη έχει έναν ιδιαίτερα ενεργό λογαριασμό στο TikTok και φροντίζει να ενημερώνει τους followers του με μυστικά για να παραμείνουν υγιείς και να προάγουν την μακροζωία.

Αντελίνα Βαρθακούρη: Οι διακοπές… διακοπές αλλά η διατροφή… διατροφή! Το light βραδινό της

Ποια είναι τα 4 μυστικά που μοιράστηκε;

Προπόνηση με βάρη

«Προσπαθώ να κάνω προπόνηση με αντιστάσεις αρκετές φορές την εβδομάδα για να διατηρήσω τη μυϊκή μάζα, κάτι που είναι σημαντικό για την μακροζωία μου», ανέφερε αρχικά ο γιατρός, Νικ Παππάς.

Αντιφλεγμονώδης δίαιτα

«Προσπαθώ να ακολουθώ μια διατροφή πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις τροφές όπως λιπαρά ψάρια, βατόμουρα, σπανάκι, αβοκάντο, καρύδια και ακόμη και μαύρη σοκολάτα κατά καιρούς», αποκάλυψε ο γιατρός.

Ύπνος

Ο γνωστός γιατρός του TikTok ανέφερε πως προσπαθεί να κοιμάται σχεδόν επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ.

Καθαριστής αέρα

Τέλος, ο Νικ Παππάς αποκάλυψε πως φροντίζει να έχει έναν καθαριστή αέρα στην κρεβατοκάμαρά του με σκοπό να απομακρύνει τους ρύπους και τα αλλεργιογόνα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απολαμβάνει ακόμα περισσότερο τον ύπνο του.

Δείτε εδώ το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε επίσης:

Αυτό είναι το απίστευτο μυστικό της βασίλισσας Ελισάβετ για υγεία και μακροζωία

Κώστας Βουτσάς: Αποκαλύπτει το μυστικό της μακροζωίας

Περιορισμός θερμίδων και μακροζωία: Πώς συνδέονται