«Τα παιδιά μου ζητούν συνέχεια fast food...Τι να κάνω;», Από τη διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά

Η υπερκατανάλωση fast food όμως μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την υγεία μικρών και μεγάλων, καθώς τέτοιου είδους τρόφιμα είναι πλούσια σε θερμίδες, αλάτι, κορεσμένα και trans λιπαρά οξέα.
Για να αποφύγετε λοιπόν τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις (π.χ. αύξηση σωματικού βάρους, αύξηση στα λιπίδια αίματος κτλ.), καλό είναι να μην «υποκύπτετε» συχνά στις πιέσεις των παιδιών. Επιτρέπετε την κατανάλωση γρήγορου φαγητού όχι περισσότερο από μία φορά ανά δεκαπενθήμερο σε παιδιά σχολικής ηλικίας. Ωστόσο, οι έφηβοι τείνουν να καταναλώνουν fast food περισσότερες φορές, καθώς το συνδέουν με τις εξόδους τους με συνομηλίκους.

Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr