Θερμίδες για άνδρες, γυναίκες και παιδιά ανά ηλικία (πίνακας)
Η ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα σωματικής άσκησης καθορίζουν πόσες θερμίδες πρέπει να λαμβάνουμε από τις τροφές σε καθημερινή βάση.
Οι ημερήσιες θερμίδες που αναφέρονται παρακάτω ανά υπο-ομάδα αντιπροσωπεύουν τις εκτιμώμενες ενεργειακές απαιτήσεις (EER) που προτείνει το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής (ΙΟΜ). Οι τιμές μπορεί στην πράξη να παρουσιάζουν απόκλιση κατά 200 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr