Δίαιτα χαμηλών λιπαρών: Παρέχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα;
Οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη λιπαρών βασίζονται στη θεωρία ότι για να χάσεις λίπος πρέπει να «κόψεις» λίπος από τη διατροφή σου. Πόσο αποτελεσματική είναι όμως στην πράξη αυτή η στρατηγική για την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα;
Για να μειωθεί το σωματικό βάρος, πρέπει οι θερμίδες που «καίμε» μέσα στην ημέρα να είναι περισσότερες από τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσω των τροφών. Ενδεικτικά, για να μειωθεί το σωματικό βάρος κατά 0,45 έως 0,9 κιλά την εβδομάδα, πρέπει η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων να μειωθεί κατά 500-100 θερμίδες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=8cSO2-aDjqzip5_TPGYlmA)
.jpg?t=UeA5GlglzqRGHDTISE7WSw)
.jpg?t=NPDhvJgyo0QUjJNnN9KFbw)
