Το smoothie που πρέπει να πίνεις μετά την προπόνησή σου!

Μετά από μια έντονη προπόνηση χάνεις πολύ ιδρώτα και ενέργεια και έχεις ανάγκη τη σωστή αποθεραπεία. Ιδανική στιγμή για να ανεφοδιάσεις τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες; Περίπου 15 με 20 λεπτά μετά τη λήξη του workout σου. Για να αποκαταστήσεις τους μυς σου θα πρέπει να καταναλώσεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη σε συνδυασμό με μικρή ποσότητα υδατανθράκων.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr