7 λάθη που κάνεις και σε εμποδίζουν να αδυνατίσεις

Τα καλά νέα είναι ότι όλα είναι πράγματα που μπορείς να αλλάξεις:
1. Δεν προγραμματίζεις τα γεύματά σου
Αν δεν έχεις προνοήσει για το επόμενο γεύμα ή σνακ σου, τη στιγμή που θα πεινάσεις (που έτσι κι αλλιώς θα είναι αργά, αφού κανονικά θα πρέπει να έχεις γευματίσει πριν φτάσεις στο στάδιο της πείνας), είναι σχεδόν απίθανο να κάνεις μια σωστή διατροφική επιλογή. Οι τυρόπιτες στο κυλικείο της δουλειάς σου, μια σοκολάτα από έναν αυτόματο πωλητή ή ένα κρουασάν από ένα φούρνο στο δρόμο σου είναι πολύ πιο πιθανό να μπουν στο διαιτολόγιό σου αν δεν έχεις ετοιμάσει ήδη το διατροφικό πλάνο της ημέρας σου.

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss Daily