Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πώς να χάσετε τα κιλά που πήρατε
Μετά τη γέννηση του μωρού σας, την επιστροφή και την προσαρμογή στη νέα καθημερινότητα, αρχίζει να σας απασχολεί , εκτός από την έλλειψη ύπνου, η απώλεια των παραπανίσιων κιλών.
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ρεαλιστικούς στόχους σχετικά με την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη και να μην περιμένετε να χάσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα τα κιλά που πήρατε μέσα σε εννέα μήνες. Επίσης, διαφορετικές είναι οι ανάγκες σας αν θηλάζετε, γιατί οι ενεργειακές απαιτήσεις είναι αυξημένες κατά 200 έως 500 θερμίδες και άλλες είναι αν ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό.
Διαβάστε περισσότερα στο mothersblog.gr