Μια διαιτολόγος απαντά σε όλες τις ερωτήσεις σου για το αδυνάτισμα

Πόσα γλυκά πρέπει να τρώμε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και τι ακριβώς σημαίνει «ελεύθερο γεύμα»; Ζητήσαμε από την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο Μαριέττα Μαρκούση να μας απαντήσει στις πιο συχνές ερωτήσεις για το αδυνάτισμα.

Πόση ώρα αφού ξυπνήσω πρέπει να τρώω το πρωινό μου;
Η πρόσληψη πρωινού γεύματος θα πρέπει να γίνεται πριν ξεκινήσουμε τις καθημερινές υποχρεώσεις προκειμένου να έχει προλάβει ο οργανισμός να ανεβάσει τα επίπεδα σακχάρου έτσι ώστε να μπορούν μας προσδώσουν την απαραίτητη ενέργεια. Προσωπικά, θα πρότεινα το πρωινό γεύμα να γίνεται πριν φύγουμε για την εργασία μας και να γίνεται στο σπίτι μας όπου το περιβάλλον είναι ήρεμο!

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily