Τρία σημάδια ότι πρέπει να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες
Αν το έχετε βάλει σκοπό να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα σας και να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα, πιθανότατα ακολουθείτε μια διατροφή φτωχή σε υδατάνθρακες, την οποία και συνδυάζετε με εντατική γυμναστική.
Μια διατροφή στα πρότυπα της κετογονικής δίαιτας –δηλαδή με αρκετά λιπαρά και πρωτεΐνες και όχι παραπάνω από 50 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα– μπορεί να κάνει τον οργανισμό να εξαρτάται περισσότερο από τα λιπαρά για την παραγωγή ενέργειας, ώστε να αυξηθεί ο ρυθμός καύσης του λίπους.
Επειδή όμως οι υπερβολές δεν ωφέλησαν ποτέ κανέναν, η πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων μπορεί να γυρίσει... μπούμερανγκ. Δείτε λοιπόν ποια είναι τα τρία βασικά σημάδια που θα σας υποδείξουν ότι πρέπει να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr