Λιγούρα για ανθυγιεινές τροφές: Αυτός είναι ο τρόπος να τη νικήσεις
Προσπαθείτε να βρείτε τρόπο να ελέγξετε τις λιγούρες σας; Η στρατηγική να ενδίδετε καταναλώνοντας έστω και μια μικρή ποσότητα από το αγαπημένο σας σνακ, κάθε φορά που το επιθυμείτε, δεν βοηθά καθόλου να μειωθούν οι λιγούρες σας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 367 άτομα που προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, από τα οποία ζήτησαν να κρατούν ημερολόγιο για να δουν αν οι λιγούρες τους άλλαξαν ανάλογα με το τι έτρωγαν.
Ανακάλυψαν ότι οι λιγούρες μειώθηκαν όταν οι συμμετέχοντες κατανάλωναν τις ανθυγιεινές τροφές σπανιότερα, αλλά δεν σημειώθηκε καμία αλλαγή στις επιθυμίες τους εάν έτρωγαν αυτό που επιθυμούσαν σε μικρότερες ποσότητες.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr