5 διατροφικά λάθη που κάνουμε τη Σαρακοστή

Δεν λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά
Αποφεύγουμε τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά και δεν φροντίζουμε να καλύψουμε τις ελλείψεις που δημιουργούνται και να αναπληρώσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, όπως για παράδειγμα ο σίδηρος και οι πρωτεΐνες. Είναι σημαντικό, να εντάξουμε στο διατροφικό μας πρόγραμμα τροφές όπως τα όσπρια, τα μανιτάρια και η κινόα που έχουν μεγάλη πρωτεϊνική αξία. Τέλος, οι ξηροί καρποί, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και οι φακές είναι φυτικές τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο και θα σου χαρίσουν ενέργεια.

Διαβάστε περισσότερα στο sarakosti.gr