Η Κατερίνα Ζαρίφη αποκαλύπτει τη δίαιτά της

Μάλιστα, αποκαλύπτει στην espresso τη δίαιτά της: «Θα δείτε στο πρόγραμμά μου πως έχω ακόμη και σοκολάτα, ενώ μου δίνει και το δικαίωμα επιλογής»!

ΠΡΩΙΝΟ

Επιλογή 1: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, λίγο μαργαρίνη, 1 φρούτο.

Επιλογή 2: 50 γραμ. δημητριακά με γιαούρτι 0-2%.

Επιλογή 3: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 50 γραμ. τυρί χαμηλών λιπαρών.

Επιλογή 4: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 αυγό βραστό.

ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Παξιμάδι ντάκος (κρητικό) με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά, 1 κουταλιά της σούπας λάδι.

ΒΡΑΔΥΝΟ

280 γραμ. ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, 1 φέτα μαύρο ψωμί. Σος για ψάρι, θαλασσινά ή για τη σαλάτα: ελαιόλαδο, μουστάρδα, λεμόνι.

ΣΝΑΚ (ανάμεσα στα γεύματα)

Α) 1 γιαούρτι 0%-2%, λίγο μέλι

Β) 2 κριτσίνια οκτάσπορα, 2 φέτες φιλέτο γαλοπούλας

Γ) 2 κράκερ σικάλεως, 40 γραμ. τυρί χαμηλών λιπαρών

Δ) 1 φέτα μαύρο ψωμί, 2 ασπράδια αβγών βραστά

Ε) 20 γραμ. μαύρη σοκολάτα.