Πώς να μην πάρεις… πίσω τα κιλά που έχασες στο γυμναστήριο

Όσο και αν λατρεύεις αυτή την εποχή, όμως, η αλήθεια είναι πώς το Καλοκαίρι «κρύβει» πολλούς κινδύνους και ακόμη περισσότερους «πειρασμούς». Για να μην πάρεις, λοιπόν, πίσω -και μάλιστα σε χρόνο «ντετέ»- τα κιλά που έχασες με τη διατροφή και το γυμναστήριο, ετοιμάσαμε μια λίστα με τρία «έξυπνα» και light tips που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου καθόλη τη διάρκεια της σεζόν.

Προσοχή στα σνακ της ξαπλώστρας

Λένε πως η θάλασσα μας «ανοίγει» την όρεξη και η αλήθεια είναι πως όταν χαλαρώνουμε δίπλα στο κύμα ή όταν επιστρέφουμε από το κολύμπι, θέλουμε να έχουμε δίπλα μας ένα σνακ. Συνήθως, όμως, τα σνακ της ξαπλώστρας είναι παχυντικά. Από το κλαμπ σάντουιτς μέχρι τα τσιπς και τη σαλάτα του Καίσαρα με την «πλούσια» σως. Για να χαρείς τις καλοκαιρινές σου εξορμήσεις στην παραλία χωρίς να μην παχύνεις, φρόντισε να έχεις πάντα στην τσάντα σου light επιλογές, όπως φρούτα (φρέσκα ή αποξηραμένα), ξηρούς καρπούς και κράκερ ολικής αλέσεως. Θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το βασικό σου γεύμα!

Βγες για ποτό με light διάθεση

Γνωρίζεις καλά πως το αλκοόλ αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους καλοκαιρινούς πειρασμούς. Κάθε απόγευμα μετά το γραφείο βγαίνεις για μια βόλτα με τις φίλες σου, ενώ τα Σαββατοκύριακα διασκεδάζεις με την παρέα σου στα παραλιακά μπαρ. Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν, για να ελέγξεις την κατάσταση και να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες τον Χειμώνα; Η καλύτερη καλοκαιρινή επιλογή είναι η μπίρα. Φέτος, όμως, προτίμησε την αγαπημένη σου πράσινη, αλλά στη Light εκδοχή της! Γιατί; Διότι η Heineken Light είναι απολαυστική, δροσερή και έχει όλη τη γεύση της Heineken με ελάχιστες θερμίδες (μόλις 86 ανά φιάλη) και λιγότερο αλκοόλ!

Ναι, στη μεσογειακή κουζίνα αλλά προσοχή στα λαδερά

Κάθε Καλοκαίρι στην Ελλάδα τα λαδερά πιάτα έχουν την «τιμητική» τους. Από τα φασολάκια μέχρι τον αρακά και από το μπριάμ στα γεμιστά. Το ζήτημα είναι πως η μεσογειακή διατροφή είναι απίστευτα νόστιμη και υγιεινή αλλά μπορεί να σε παχύνει. Το λάδι που περιέχεται συνήθως σε πολλά, ελληνικά και «ελαφριά» πιάτα μπορεί να σου προσθέσει κιλά, όπως επίσης και το ψωμί που συνήθως τα συνοδεύει. Για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, περιόρισε την ποσότητα του ελαιόλαδου που βάζεις ή -ακόμη καλύτερα- προτίμησε τα ψητά ή βραστά λαχανικά για το μεσημεριανό σου.

Κάποιες φορές, είναι καλύτερα Light! Αν θέλεις, λοιπόν, να διατηρήσεις φέτος τη κομψή σου σιλουέτα, καλό είναι να το θυμάσαι!