Βάνα Μπάρμπα: Πώς έχασε 25 κιλά
Το να χάσει κάποιος 25 κιλά, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η Βάνα Μπάρμπα όμως τα κατάφερε!
Η ηθοποιός ακολούθησε ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο, σε συνδυασμό με έντονη και καθημερινή άσκηση, την έκανε να επανέλθει στην μοναδική σιλουέτα της! Ποιο ήταν όμως το εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκγύμνασής της;
Δευτέρα: Ενδυνάμωση με σφαίρα bosu για μια ώρα
Τρίτη: 1 ώρα pilates (reformer, mat και ball)
Τετάρτη: 1 ώρα και ένα τέταρτο αερόβια γυμναστική και ασκήσεις με βάρη
Πέμπτη 40 λεπτών spinning
Παρασκευή: 1 ώρα Pilates, (reformer και mat)
Σάββατο 1 ώρα και ένα τέταρτο bosu και spinning
Όσο για το διαιτολόγιό της, η ηθοποιός έκανε μικρά και συχνά γεύματα ανά τρεις ώρες, κατανάλωνε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αντιοξειδωτικά, έπινε μεγάλη ποσότητα νερού πάνω από 2 λίτρα, έτρωγε snack με καρύδια και αμύγδαλα, ενώ το menu της είχε όσπρια δυο φορές την εβδομάδα, κόκκινο κρέας δυο φορές το μήνα και μόλις μέχρι 2 ποτήρια αλκοόλ την εβδομάδα. Ο διατροφολόγος της όμως της έκανε και ένα δώρο, δίνοντάς της μια μέρα free να απολαύσει ό,τι επιθυμούσε η ψυχή της.
Πηγή OK!