Δάκρυσε ο Τσακ Νόρις. Ο Βρετούλης σηκώνει 4κιλα και ζορίζεται πολύ. (Video) (Nassos blog)
Οι ασκήσεις δικεφάλων και τρικεφάλων είναι ίσως οι πιο σημαντικές ασκήσεις για να δυναμώσουν οι μυς των χεριών.
Δεν παίζουν ρόλο τα κιλά αλλά κυρίως η τεχνική. Βεβαίως η άσκηση αν έχει πολλά κιλά είναι πιο δύσκολη. Διαβάστε περισσότερα στο Nassos blog πατώντας εδώ