Μήπως κάνεις κι εσύ κάποιο από αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο;

Έτσι, κατά καιρούς έχω δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής και έχω γνωρίσει μερικούς πολύ έμπειρους γυμναστές. Και από όλους ανεξαιρέτως έχω πάρει μερικά «μαθήματα». Να λοιπόν τα πιο σημαντικά λάθη που έκανα (και διόρθωσα χάρη στις συμβουλές τους):

1. Έκανα μια πολύ σκληρή αλλά λάθος για εμένα προπόνηση
Δεν ταιριάζουν όλα τα είδη γυμναστικής σε όλους τους ανθρώπους. Έτσι, η γυμναστική με μπάρες και πολλά βάρη που σε κάποιες γυναίκες δημιουργεί μια φανταστική γράμμωση και ένα τέλειο και σφιχτό σώμα, σε άλλες γυναίκες μοιάζει να αφαιρεί θηλυκότητα δημιουργώντας πχ λίγο πιο μυώδη πόδια ή χέρια. Ναι, είναι αλήθεια ότι οι ασκήσεις με βάρη δεν θα κάνουν σε καμία περίπτωση μια γυναίκα να μοιάζει με... body builder, αφού δεν υπάρχει η γενετική προδιάθεση για τόσο αυξημένη μυϊκή μάζα, αλλά, από την άλλη, μια γυναίκα με ήδη γεμάτα και μυώδη από τη φύση της πόδια είναι καλύτερο να ισορροπήσει την προπόνησή της επιλέγοντας γρήγορες κυκλικές προπονήσεις, περισσότερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή είδη γυμναστικής όπως η yoga και το pilates. Και φυσικά αερόβια άσκηση!

Διαβάστε περισσότερα στο Dutchesss.queen.gr