Άγριες Μέλισσες: Η «μάχη» της Λενιώς με τα επιπλέον κιλά – Αυτή είναι η δίαιτα της
H γνωστή σε όλους μας Λενιώ από τις «Άγριες Μέλισσες», Μαρία Κίτσου προσέχει πολύ τη διατροφή της για να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.
Αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι η Mαρία Κίτσου, έχει δώσει στο παρελθόν μάχη με τα επιπλέον κιλά, την οποία και κέρδισε.
Άλλωστε, το παρουσιαστικό ενός ηθοποιού παίζει ζει σημαντικό ρόλο στη δουλειά του. Και η ίδια πρόσεχε πάντα να μην πάρει κιλά, ακολουθώντας μια διατροφή η οποία μέχρι κάποια στιγμή ήταν αποτελεσματική.
Λόγω, όμως, μιας ορμονοθεραπείας που είχε ξεκινήσει περίπου δύο χρόνια πριν, είχε δει τον δείκτη της ζυγαριάς της να ανεβαίνει πολύ. Ωστόσο, όταν σταμάτησε την αγωγή που λάμβανε, άρχισε σταδιακά να επανέρχεται στο κανονικό της Βάρος.
Η ίδια σχολίασε χαρακτηριστικά: «Μπορεί αυτό το look να πήγαινε πολύ στη Λενιώ, που είναι χωριάτισσα, αγρότισσα, δυναμική, αλλά εμένα δεν με ικανοποιούσε καθόλου, ήθελα τον παλιό μου εαυτό». Και πλέον δείχνει να τον έχει βρει.
Για να χάσει τα κιλά, η Μαρία Κίτσου ακολούθησε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, πλούσιο σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. Έτσι ενίσχυσε το μεταβολισμό της, χάνοντας κιλά και πόντους σε σχετικά σύντομο διάστημα. Παράλληλα, ενυδάτωνε τον οργανισμό της, πίνοντας 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Η αρχή είχε γίνει στο διάστημα της πρώτης καραντίνας, όταν η Μαρία Κίτσου πρόσεξε την διατροφή της, έκανε διάδρομο σχεδόν κάθε μέρα και έτσι έχασε τα κιλά που ήθελε. Η ηθοποιός είχε πει χαρακτηριστικά:
«Βρήκα λίγο χρόνο και πρόσεξα τη διατροφή μου, έκανα γυμναστική. Αλλά το κυριότερο είναι πως είχα αρχίσει μια ορμονοθεραπεία και είχα πάρει κάποια κιλά. Και τώρα φτάνω στα κανονικά μου. Πήρα κιλά εξαιτίας της θεραπείας. Αποφάσισα να τα χάσω λίγο πριν την καραντίνα. Δεν έχασα πάρα πολλά κιλά. Και τα έχασα και πολύ εύκολα. Μιλάμε για 14 κιλά».
Όπως είχε εξομολογηθεί η ίδια μέσω Instagram για να μην τρελαθεί κατά τη διάρκεια της καραντίνας έκανε ελλειπτικό, το μηχάνημα γυμναστικής που είχε στο σπίτι της, το οποίο σε συνδυασμό με λίγο πιο προσεκτικό φαγητό την βοήθησε να μεταμορφωθεί. Εξάλλου, με τις εξαντλητικές ώρες δουλειάς είχε παραμελήσει τη διατροφή της, και αυτή η παύση την βοήθησε να ελέγξει και πάλι το φαγητό της.
Αυτή είναι η δίαιτα της
Πρωινό: Ομελέτα με φέτα και λαχανικά. Για να ξεκινήσει η μέρα γευστικά και χορταστικά. Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης από το αυγό και τη φέτα, με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενέργεια
Σνακ: Γιαούρτι με φρούτα και μέλι. Μία «έξυπνη» επιλογή, αφού δίνει τη δυνατότητα να αλλάζει κανείς τα φρούτα που θα Βάζει στο γιαούρτι κάθε μέρα. Έτσι έχει μια διαφορετική «νότα» σε κάθε ενδιάμεσο γεύμα, ενώ μπορεί να προσθέτεις λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους τσία
Μεσημέρι και βράδυ: Για τα κυρίως γεύματα, καλές επιλογές είναι το στήθος κοτόπουλου με πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή φιλέτο ψαριού με βραστά λαχανικά (baby καρότα, κολοκυθάκια και πατάτα).
Πηγή: Ciao