Κάνε το όπως η Σίσσυ Χρηστίδου: Πώς θα χάσετε 6 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα

Η γλυκιά παρουσιάστρια του Mega, Σίσσυ Χρηστίδου, «μοιράστηκε» τα βασικά μυστικά αυτής της διατροφής χάρη στην οποία κατάφερε να χάσει 6 ολόκληρα κιλά σε 15 περίπου μέρες.

Αν θέλετε λοιπόν το νέο έτος να σας βρει με τη σιλουέτα των ονείρων σας, χωρίς ιδιαίτερο κόπο και ακραίες επιλογές, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το παράδειγμά της. Άλλωστε και η ίδια έχει δηλώσει πως πρώτα η διασφάλιση της καλής υγείας και μετά η απώλεια των κιλών: «Είναι κάτι που έχω συνηθίσει, να έχω τα πάνω μου και τα κάτω μου στα κιλά. Αλλά έχω μάθει να το διαχειρίζομαι και να το αντιμετωπίζω με γνώμονα την υγεία». Βασικές διατροφικές οδηγίες που ακολούθησε η παρουσιάστρια:

Επίλεξε το οκτάωρο της διατροφής σου: Αν ξεκινήσεις τη μέρα σου και το πρωινό σου σας 9.00 το πρωί, τότε το τελευταίο σου θα πρέπει να έχει τελειώσει στις 17.00 το απόγευμα. Όλα με μέτρο: Κατά τη διάρκεια των οκτώ ωρών, συστήνεται να επιλέγεις καλές και Θρεππκέ5 τροφές για τα γεύματά σου. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι και 10 λεπτά εξάσκησης για να τονώσεις τον μεταβολισμό. Ετοίμασε ένα πλούσιο σε καλές θερμίδες μεσημεριανό: Μπορεί τα κυρίως γεύματα μέσα στην ημέρα σου να είναι κοντά το ένα με το άλλο, όμως αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούν να είναι πλούσια και χορταστικά. Ξέχασε τα ελαφριά βραδινά: Το βραδινό σου πρέπει και μπορεί να είναι πλούσιο και χορταστικό. Μια μοσχαρίσια μπριζόλα με λαχανικά είναι η ενδεικτική πρόταση. Στο οκτάωρο χωράει γλυκό: Αν αναλογιστείς πως θα περάσουν 16 ώρες μέχρι να ξεκινήσεις και πάλι να τρως, καταλαβαίνεις πως ο οργανισμός σου θα έχει χρόνο να κάψει αρκετές θερμίδες. Να τρως και να κοιμάσαι κάθε μέρα την ίδια ώρα: Αν είσαι προετοιμασμένη να κάνεις αλλαγές για να χάσεις τα περιττά κιλάκια που σε ταλαιπωρούν, μπορείς επίσης να προσπαθήσεις να τρως καθημερινά την ίδια ώρα και να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια ώρα. Το να κοιμάσαι για τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το στρες και την πείνα σου καλύτερα.

Ημέρα 1η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κγ. φιστικοβούτυρο. Δεκατιανό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 1 κσ. ελαιόλαδο και ψάρι ψητό. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Γιαούρτι 2% και 2 κριτσίνια πολύσπορα.

Ημερα 2η:

Πρωινό: Γιαούρτι 2% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κσ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Ένα φρούτο. Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό (150 γραμμ.) και σαλάτα εποχής με 1 κσ. ελαιόλαδο, 1/2 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μπασμάτι. Απογευματινό: 10-15 αμύγδαλα. Βραδινό: Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ.γ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 3η:

Πρωινό: Γάλα 1,5% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κ.σ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Γιαούρτι 2% και μία χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: Μοσχάρι κοκκινιστό ή λεμονάτο (μία μέτρια μερίδα) με 1/2 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μπασμάτι και σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Γιαούρτι 2% με 6 αμύγδαλα και 1 κ.γ. μέλι.

Ημέρα 4η:

Πρωινό: Γάλα 1,5% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κσ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: Ζυμαρικά ολικής αλέσεως (μία μέτρια μερίδα) με 3 κ.σ. κιμά και 1 κ.σ. τυρί τριμμένο, σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και τόνο σε νερό.

Ημέρα 5η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα. Δεκατιανό: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο. Μεσημεριανό: Δύο μέτρια μπιφτέκια και σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 100 γραμμ. σολομό καπνιστό, 2 κριτσίνια πολύσπορα.

Ημέρα 6η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα. Δεκατιανό: Ένα φρούτο. Μεσημεριανό: Φασολάκια (160 γραμμ.) με 60 γρ. τυρί φέτα και 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι, σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών. Βραδινό: Ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κσ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 7η:

Πρωινό: Γιαούρτι 2% με 3 κσ. μούσλι. Δεκατιανό: Ένα φρούτο και 60 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών. Μεσημεριανό: Φακές (μία μέτρια μερίδα) και 2 κσ. cottage cheese και σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Βραδινό: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ.γ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 8η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κ.γ. φιστικοβούτυρο. Δεκατιανό: Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 150 γρ. θαλασσινά με 1/2 φλιτζάνι ρύζι. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Γιαούρτι 2% με 1 κγ. μέλι και 6 αμύγδαλα.

Ημέρα 9η:

Πρωινό: Γιαούρτι 2% με 3 κσ. μούσλι και 1 κ.σ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες φούρνου και 2 αβγά βραστά, λαχανικά και 1 κσ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο.

Ημέρα 10η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κσ. φιστικοβούτυρο. Δεκατιανό: Δύο κριτσίνια πολύσπορα και 60 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών. Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 160 γραμμ. φαγόπυρο,2 κσ. cottage cheese. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Σαλάτα με ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 11η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κγ. φιστικοβούτυρο. Δεκατιανό: Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 150 γραμμ. θαλασσινά με 1/2 φλιτζάνι ρύζι. Απογευματινό: Ένα φρούτο. Βραδινό: Γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 6 αμύγδαλα.

Ημέρα 12η:

Πρωινό: Γάλα 1,5% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κσ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: Σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο και κοτόπουλο (μία μέτρια μερίδα) και μία μέτρια πατάτα φούρνου. Απογευματινό: Ένα φρούτο και 60 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών. Βραδινό: Σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 100 γραμμ. σολομό καπνιστό.

Ημέρα 13η:

Πρωινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα. Δεκατιανό: Ένα φρούτο. Μεσημεριανό: Σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο και ρεβίθια (2 κουτάλιες) και 60 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών. Απογευματινό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Βραδινό: Σαλάτα με 1 κσ. ελαιόλαδο και 1 τόνο σε νερό και 2 κριτσίνια πολύσπορα.

Ημέρα 14η: Πρωινό: Γιαούρτι 2% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κσ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό: Ένα φρούτο. Μεσημεριανό: Ψαρονέφρι (μία μέτρια μερίδα) και σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Απογευματινό: Μία χούφτα ξηροί καρποί και 1 φρούτο. Βραδινό: Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1 κσ. ελαιόλαδο.

Ημέρα 15η:

Πρωινό: Γιαούρτι 2% με 3 κ.σ. μούσλι και 1 κ.σ. λιναρόσπορο. Δεκατιανό:Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Μεσημεριανό: Σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και κοτόπουλο ψητό. Απογευματινό: Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Βραδινό: Μία αραβική πίτα ολικής αλέσεως με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο.

Πηγή:Εγώ

Διαβάστε επίσης:

Σίσσυ Χρηστίδου: Στο πλευρό της μητέρας της στο νοσοκομείο – Το δώρο του Mike στη γιαγιά του (Video)

Χρηστίδου: Η απολαυστική περιγραφή για την πρώτη εγκυμοσύνη της, όταν δούλευε με τον Αρναούτογλου!

H ενόχληση της Χρηστίδου με την ατάκα Κούγια για Λιγνάδη: «Έχει ακόμη την αίσθηση του χιούμορ»