Δούκισσα Νομικού: Η δίαιτα που ακολουθεί και δεν παίρνει κιλό!

Μπορεί να έχει αποκτήσει δυο παιδιά, ωστόσο το σώμα της είναι σαν να μην γέννησε ποτέ, αφού είχε καταφέρει κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης να μην ξεφύγει στο βάρος της, ενώ ταυτόχρονα διατηρούσε τον οργανισμό της σε υγιέστατα επίπεδα.

Είναι πειθαρχημένοι τόσο στην διατροφή της όσο και στις επαγγελματικές και οικογενειακές της υποχρεώσεις. Όπως παραδέχτηκε και η ίδια, δεν αγχώθηκε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης: «Δεν είχα αγχωθεί ποτέ με τη ζυγαριά στις εγκυμοσύνες μου, ήμουν τόσο χαρούμενη που δεν με ένοιαζε. Το σώμα μου έγινε καλύτερο μετά τη γέννηση της Αναστασίας. Αλλαξε ο μεταβολισμός μου, όπως στο σχολείο που ήμουν αδύνατη χωρίς προσπάθεια», δήλωσε στην εκπομπή «2night show». Μάλιστα παραδέχτηκε- πως μετά την γέννηση της κόρης της Αναστασίας, ο μεταβολισμός της ενεργοποιήθηκε ακόμη περισσότερο. «Το σώμα μου έγινε καλύτερο με το που γέννησα την Αναστασία. Δεν ξέρω πώς έγινε αυτό. Μήπως είναι οι ορμόνες του κοριτσιού που μέσα μου άλλαξαν τις δικές μου ορμόνες; Δεν ξέρω τι έγινε, πάντως άλλαξε ο μεταβολισμός και έγινα όπως τότε που πήγαινα σχολείο. Δηλαδή ήμουν αδύνατη χωρίς προσπάθεια», είπε.

Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούν οι επώνυμες για απώλεια βάρους

Δευτέρα

α) Πολυχορτική σαλάτα + ελιές + παστά φρούτα + ξερούς καρπούς + μια-δυο φέτες ψωμά ολική άλεσης. *παστά φρούτα - ξεροί καρποί: μέχρι μισό ποτήρι κάθε είδος.

β) Ατμόβραστα + τα ίδια συνοδευτικά με την πολυχορτική σαλάτα.

Τρίτη

α) Ντολμάδες με σόγια + μισό πιάτο σαλάτα + ταχίνι + πάστα φρούτα + μια φέτα ψωμί.

β) Γεμιστά με σόγια + ίδια συνοδευτικά με τους ντολμάδες.

Τετάρτη

α) Πατάτες αλά πολίτα -(μισό πιάτο σαλάτα + ελιές + παστά φρούτα + μια φέτα ψωμί. β) Πατάτες (γιαχνί) + τα ίδια συνοδευτικά με τα πιο πάνω.

Πέμπτη

α) Ψάρι στη σχάρα μέχρι 300 γραμμάρια + 3/4 του πιάτου σαλάτα + ταχίνι + δυο πατάτες οφτές,

β) Κρέας ή κοτόπουλο στη σχάρα ή στο φούρνο + τα ίδια συνοδευτικά όπως πιο πάνω.

Παρασκευή

α) Μάχος + μισό πιάτο σαλάτα + ελιές + παστά φρούτα + ψωμί. Το μάχος: μοιάζει με τη λουβάνα. Είναι τροφή εύπεπτη και νόστιμη. Κάνει και για μικρούς

β) Φακές αλαπολιτά ή γιαχνί + τα ίδια συνοδευτικά με τα πιο πάνω.

Σάββατο

α) Χορτικό ψητό + 1/2 του πιάτου σαλάτα + 2-3 κουταλιές γιαούρτι ή ένα κομμάτι τυρί + παστά, φρούτα + μια φέτα ψωμί.

*ψωμί: να προτιμάτε το ψωμί που είναι φρυγανιές. Είναι πιο καλό για την πέψη.

β) Χορτοκεφτέδες ή χορτικό παστίτσιο + τα ίδια συνοδευτικά όπως πιο πάνω.

Κυριακή

α) Πατάτες πουρέ + μισό πιάτο σαλάτα + ταχίνι + μια φέτα ψωμί.

β) Παντζάρια σκορδαλιά + οφτά μανιταράκια + τα ίδια συνοδευτικά όπως πιο πάνω.

Πηγή:ΕΓΩ

ΔΕΣ ΤΗ GALLERY - 5 PHOTOS