Ιωάννα Μαλέσκου: Πώς διατηρείται στα 60 κιλά
Τι και αν η Ιωάννα Μαλέσκου διατηρεί ένα καλλίγραμμο κορμί, όταν πρόκειται να φορέσει το μπικίνι της και να μπει στην παραλία, ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής.
«Οι συνταγές που προτιμώ, είναι οι γρήγορες και υγιεινές. Αγαπημένο μου μενού είναι τα σπιτικά μπιφτέκια με ρύζι μπασμάτι και πράσινη σαλάτα με ξηρούς καρπούς, κράνμπερι, σύκο και dressing balsamico», δηλώνει χαρακτηριστικά η ξανθιά παρουσιάστρια.
Η ίδια λέει κατηγορηματικά όχι σε ακραίες δίαιτες καθώς στο παρελθόν είχε βρεθεί αντιμέτωπη με διατροφικές διαταραχές. «Πέρασα και εγώ μία τέτοια φάση, όταν είχα ξεκινήσει τις σπουδές μου, στα 21.
Βασικά λίγο πριν τα 20. Δεν μπορούσα να βλέπω το σώμα μου και ένιωθα πως έχω πολλά παραπανίσια κιλά. 60 είναι τα κιλά μου τα κανονικά, αλλά έχω μπουτάκια και έχω πραγματάκια. Έβλεπα την εικόνα μου και προσπαθούσα να χάσω κιλά και το περιβάλλον μου το ενισχύει και οι φίλοι μου.
Είχα εμμονή με τη ζυγαριά, ανεβοκατέβαινα και έβλεπα την αυξομείωση των γραμμαρίων. Δεν έτρωγα τίποτα και ευτυχώς το σταμάτησα, γιατί έχω δυνατό μυαλό. Μέχρι που είδα μία σοκαριστική εικόνα που με κλόνισε, γιατί για εμένα το χαμόγελό μου ήταν πάντα το σήμα κατατεθέν μου και είχα δει πως μπορείς να χάσεις δόντια.
Είχα αποστεωθεί και έχανα κιλά από το πάνω μέρος μου, οπότε άλλαξε η εικόνα μου, το κάτω δεν άλλαζε, στάσιμο πήγαινε. Έπαθα ένα ταρακούνημα, γιατί φώναζαν και οι δικοί μου.
Δεν έτρωγα, είχα φτάσει να ζυγίζω 52 κιλά, είχα γίνει σκιά του εαυτού μου. Εκεί κατάλαβα πόσο δύσκολο και σημαντικό είναι να το αλλάξεις απτό και πόσο εύκολο να σε πάρει η κάτω βόλτα. Εσύ το αποφασίζεις και εσύ το επιλεγείς», έχει εξομολογηθεί η Ιωάννα σε παλαιότερη συνέντευξή της.
Φρούτα, σαλάτες, λαχανικά, φυσικοί χυμοί δεν λείπουν από το καθημερινό της διαιτολόγιο, με αποτέλεσμα να διατηρείται στα 60 κιλά χωρίς κόπο. Φυσικά δεν παραλείπει και m γυμναστική της που εκτός όλων των άλλων, της χαρίζει και ευεξία.
«Προσπαθώ να κρατώ μια ισορροπία. Δεν έχω πλέον τη χρονική άνεση να είμαι τόσο αυστηρή με τη διατροφή και την άσκηση, όμως έχω φροντίσει να διαμορφώσω στο σπίτι μου δωμάτιο γυμναστικής με βαράκια ελλειπτικό μηχάνημα και λάστιχα.
Μαγειρεύω όσο πιο υγιεινά μπορώ και, κυρίως, επιλέγω πηγές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να δίνω στον οργανισμό μου καθημερινά την ενέργεια που χρειάζεται», έχει πει.
Ενώ μαζί με τον σύντροφό της Κωνσταντίνο τώρα το καλοκαίρι δεν λένε «όχι» στα θαλάσσια σπορ. Το σίγουρο είναι πως η Ιωάννα έχει βρει τον καλύτερο τρόπο να μην παίρνει ούτε γραμμάριο.
Πηγή:ΕΓΩ