Μαρία Μπεκατώρου: Η διατροφή με την οποία κατάφερε να χάσει 10 κιλά!
Όσοι βλέπουν τη Μαρία Μπεκατώρου τελευταία από κοντά, τρίβουν τα μάτια τους!
«Έμεινε μισή!», «Πώς κατάφερε να χάσει τόσο γρήγορα κιλά;», είναι τα σχόλια που συνοδεύουν εδώ και λίγο καιρό το όνομά της.
Πράγματι η αλλαγή στην εμφάνιση της Μαρίας Μπεκατώρου είναι εμφανής, με την ίδια να έχει αποκτήσει το σώμα που πάντα ονειρευόταν.
Με την ειλικρίνεια που την διακρίνει, παραδέχτηκε πως υιοθέτησε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, κάτι το οποίο έγινε σταδιακά και χωρίς πίεση. «Αυτό είχε να κάνει και με τη δουλειά. Σίγουρα ήθελα να χάσω βάρος και για εμένα, αλλά κάποια στιγμή είχα πάει να διαλέξω παντελόνια για το “Still Standing” και δεν έβρισκα. Είχα μπροστά μου ένα σωρό από μαύρα παντελόνια και δεν μου έκανε κανένα! Τότε πήρα την απόφαση, αλλά δεν την ανακοίνωσα σε κανέναν. Ούτε στον Αντώνη έλεγα πολλά γιατί με νταντεύει», δήλωσε αρχικά.
Η 48χρονη παρουσιάστρια έκοψε «μαχαίρι» τα τηγανιτά και το αλκοόλ, δίνοντας περισσότερη έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. «Άρχισα λοιπόν να τρώω λιγότερο και με διατροφή που έκανα μόνη μου πέτυχα το αποτέλεσμα που βλέπεις. Αποφεύγω τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη. Μία στο τόσο μπορεί να φάω ένα γλυκάκι», παραδέχεται. Μέσα στην ημέρα φροντίζει να καταναλώνει πράσινο τσάι και χυμούς, που διατηρούν σε εγρήγορση τον μεταβολισμό της, με τα αποτελέσματα να τη δικαιώνουν.
To πρόγραμμα διατροφής της
Δευτέρα:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Τρίτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μπριζόλα στο γκριλ και σαλάτα (άφθονη).
Τετάρτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 αρνίσια παιδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα.
Πέμπτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα.
Σάββατο:
ΠΡΩΙΝΟ 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο - καρότο (ωμά ή και βραστά).
Κυριακή:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή).
ΒΡΑΔΙΝΟ: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα.
Πηγή: ΧΑΪ
Διαβάστε επίσης:
.jpg?t=gONrJtn0qxzARF8Vx1r4lw)
.jpg?t=7PJWO-uAkNtr8nKRABYQwQ)
