Ναταλία Γερμανού: Το διατροφικό πρόγραμμα με το οποίο έχασε 7 κιλά
Η Ναταλία έχει χάσει επτά κιλά έχει χάσει το τελευταίο διάστημα και δείχνει πιο ανανεωμένη και όμορφη από ποτέ. Μάλιστα εξήγησε τον λόγο για τον οποίο πήρε την απόφαση να ζητήσει την βοήθεια ειδικού για να αδυνατίσει και αποκάλυψε τη διατροφή που ακολούθησε.
« Να διευκρινίσω ότι με εκνευρίζουν πολύ οι τίτλοι “Ο τάδε έχασε δέκα κιλά σε πέντε μέρες” και γενικά να δημιουργούμε θέμα γύρω από τα κιλά ενός ανθρώπου, γιατί πιστεύω ότι δίνουμε αξία σε κάτι που δεν έχει . Δέχτηκα να μιλήσω γι’ αυτό το θέμα με χαρά, γιατί αποτελώ εξαίρεση και ελπίζω ως εξαίρεση να με αντιμετωπίσετε .Εγώ έχασα επτά κιλά σε οχτώ μήνες. Ποτέ δεν έκανα δίαιτα εξπρές και δεν πήρα ποτέ χάπια και γενικά δεν έκανα ποτέ δίαιτα. Έχω χρόνιο υποθυρεοειδισμό, τον οποίο απέκτησα από στενοχώρια και στρες όταν έχασα τον πατέρα μου το 1999. Από τότε ο μεταβολισμός μου άρχισε να χαλάει και ξεκίνησα να παίρνω χάπια ρύθμισης του θυρεοειδούς. Ύστερα από χρόνια έκοψα και το κάπνισμα και ξαφνικά βρέθηκα πέρυσι για πρώτη φορά στην ζωή μου να αισθάνομαι πιο βαριά από κάθε άλλη φορά. Επίσης δεν ζυγιζόμουν ποτέ, οπότε δεν είχα εικόνα. Δεν είμαι άνθρωπος που παθαίνει πανικό με το βάρος του, γιατί αγαπάω το φαγητό. Αλλά τα κιλά δεν έφευγαν, οπότε κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά και απευθύνθηκα σε γιατρό-διατροφολόγο. Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολούθησα είναι: πρωινό 40 γραμμάρια δημητριακά με γάλα, ξηρούς καρπούς και μέλι. Μεσημεριανό φακόρυζο με λαχανικά, ωμά ή βρασμένα, βραδινό αραβική πίτα με μοτσαρέλα μανιτάρια και πολύχρωμες πιπεριές και ενδιάμεσα στα γεύματα πολλά φρούτα. Τρώω κάθε τρεις ώρες μικρά γεύματα και πίνω πολύ νερό ενώ τρεις φορές την εβδομάδα πηγαίων γυμναστήριο», αποκάλυψε η παρουσιάστρια.
Πηγή:OK