Τα διατροφικά μυστικά της Μαρίας Φραγκάκη

Πρωινό: Γάλα με δημητριακά

«Ξυπνάω πάρα πολύ νωρίς λόγω της ραδιοφωνικής εκπομπής και δεν μπορώ να φάω κάτι περισσότερο. Φεύγοντας παίρνω έναν καφέ μαζί μου».

Σνακ: Φρούτα

«Αυτή την εποχή επιλέγω μπανάνα και μήλο».

Plus: Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί και γαλοπούλα

«Έχω πάντα κάτι μαζί μου για να τσιμπολογήσω μέσα στην ημέρα».

Μεσημεριανό: Φακές σαλάτα

«Μου αρέσουν πολύ τα όσπρια και τα βάζω κάθε εβδομάδα στο διατροφολόγιό μου. Επίσης, τρώω συχνά κρέας με σαλάτα και βραστά λαχανικά. Δεν παραλείπω ποτέ τις σαλάτες».

Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο και ρόδι

«Για το τελευταίο γεύμα της ημέρας επιλέγω μια ενισχυμένη σαλάτα με πρωτεΐνη και ξηρούς καρπούς. Είναι ένα πολύ υγιεινό γεύμα, γεμάτο βιταμίνες».

Γουρουνιά: Burger με πατάτες τηγανητές

«Δεν μπορώ να αντισταθώ στο junk food. Όταν αποφασίσω να φάω burger, θα το πάρω με μπέικον, μαγιονέζα και πατάτες τηγανητές».

Πηγή: People