Το τρως… όλο σου το φαγητό; 5 απλοί τρόποι να μικρύνεις τις μερίδες σου!

Οι μερίδες των φαγητών, που όλοι μας καταναλώνουμε, είναι πολύ μεγαλύτερες από όσο θα έπρεπε να είναι στην πραγματικότητα. Αν παρατηρήσεις γύρω σου, θα αντιληφθείς πως τα έτοιμα φαγητά πωλούνται συνήθως σε... γιγαντιαία μεγέθη. Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί πως πολλές φορές οι μερίδες των τροφίμων είναι έως και πέντε φορές μεγαλύτερες από αυτό που συνηθιζόταν πριν από 50 χρόνια(!).

Και σίγουρα αυτό αποτελεί μέγιστο πρόβλημα για τον οργανισμό σου, αφού η μεγαλύτερη μερίδα σημαίνει μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού, περισσότερες θερμίδες και κατά συνέπεια περισσότερο βάρος. Άλλωστε, αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει πως, ενώ τις δύο πρώτες φορές που θα δοθεί σε κάποιον μεγάλη ποσότητα φαγητού θα καταφέρει να αντισταθεί και να καταναλώσει όσο πρέπει, την τρίτη φορά θα καταναλώσει σίγουρα μεγαλύτερη ποσότητα. Για να γλιτώσεις λοιπόν από την κακή αυτή συνήθεια της εποχής, ακολούθησε τα παρακάτω tips που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τις μερίδες σου και να περιορίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις. Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr