Πείτε «αντίο» στην αϋπνία με αυτές τις 5 τροφές
Ο λίγος ή κακός ύπνος είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για πολλούς από εμάς και οι επιπτώσεις του δυστυχώς δεν περιορίζονται στην κούραση, τη νευρικότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης την επόμενη ημέρα.
Οι χρόνιες διαταραχές του ύπνου επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία και συνδέονται με ποικίλες αρνητικές εκβάσεις, όπως για παράδειγμα η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης τύπου 2 και η άνοια.
Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου είναι η διατροφή και ιδιαίτερα το βραδινό γεύμα.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
.jpg?t=euK8PzZjkL3rHyBK8wP1AQ)
.jpg?t=IQyS9k-iXFftCDVL3l8tlQ)
.jpg?t=_AyprVpifFkl-QTQBuVgBA)
.jpg?t=5ByHSs-qLPMPvC1GkAHhEA)
