Άσκηση: 6 tips για να μην την εγκαταλείψετε το καλοκαίρι

Αυτό ισχύει για την άσκηση τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους.

Υπάρχουν ωστόσο τρόποι να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας για τις υψηλές θερμοκρασίες και να μη χάσετε το κίνητρό σας όταν νιώθετε ότι σας εξαντλεί η ζέστη και σας εγκαταλείπει η ενέργεια.

Ενυδάτωση πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Η καλή ενυδάτωση πριν την άσκηση είναι σημαντική, είναι όμως απαραίτητο να πίνετε υγρά και κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να έχετε ενέργεια και ισορροπία. Όταν ο οργανισμός δεν έχει αποθέματα υγρών, κινδυνεύετε από θερμική εξάντληση, πρόωρη κόπωση και σε ακραίες περιπτώσεις από θερμοπληξία.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr